多吃六大食物食疗健康之选

保持自身血液的充足与新鲜对于*来说是非常重要的，尤其对于女性朋友的养生更是重中之重。日常生活中很多食物都具有补血补气的功效常见问题。那么究竟什么食物能够起到这么神奇的效果呢?下面就跟着小编一起来看一下，电脑屏幕前的你可以睁大眼睛仔细看好哦。

1、黑豆：

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、发菜：

发菜的颜色很黑快餐厅制服，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

3、菠菜：

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物癫痫人应注意什么。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜

4、胡萝卜：

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益呼和浩特治疗癫痫病的医院，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮行业知识。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝福建癫痫病医院。

5、面筋：

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富如何急救癫痫。而补血必须先补铁休闲西服。

6、金针菜：

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

这些补血的食物你日常的餐桌上有吗?如果你还没有把他们带进厨房，那就尝试一下吧，对于补血来说好处多多的。