健康养生早饭要喝粥

中国人的传统习惯短袖款工程服，一般早上是喝粥，所谓的粥，就是水和米融合在一起，稠稠的，米在水当中，不会下沉母猪疯最好的医院，而我们有时候喝的粥，就是水喝米泡在一起而言，这样做的直接后果就是伤胃。

下面，我就来分享一下水泡饭和粥的区别以及它们对我们身体的影响。

研究表明，人在进食时，首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的粉碎机，将大块食物切磨成细小颗粒建筑工服，同时唾液腺不断分泌唾液羊羔疯，舌头不断搅拌使食物和唾液充分混合。

唾液中的淀粉酶能使淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖，便于胃肠进一步消化吸收。同时，食物会刺激舌的味觉神经，反射性传到大脑，使大脑发出信息，通知胃、肠、胰腺等部位做好接受食物的准备。接到命令后，胃、肠、胰液相继分泌，胃肠蠕动增强，从而加速胃肠道对食物营养的消化吸收。

俗话说粥水养胃，中医脾胃专家表示有一点要注意，粥别过热，温度过高的粥会伤害胃黏膜。另外，得保证你喝的是真正的粥，而非水泡饭。合格的养胃粥是粘稠的特种工程服，米粒不会沉在水下，和水均匀分散在一起。而有些粥严格来讲并不是粥，米是米，水是水，两者还未融合在一起，只能称为水泡饭。粥养胃，而水泡饭伤胃。

另外，专家还指出，粥有助于消化，因为基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。而水泡饭缺少咀嚼地吃下肚子，水冲淡胃酸美容院制服，米粒不易被消化。这对胃功能本来就比较弱的人来说，就成为了一个沉重的负担。加上水泡饭、汤泡饭像粥，有水在里面很多人不会像吃米饭那样细细咀嚼，随便嚼几下就吃下肚子了。

所以说，粥对我们有好处，但是水泡饭就不一样了，经过以上研究说明，水泡饭千万要少吃，最好用砂锅之类的去煮粥为宜。

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