男人肝好就强壮女人肝好就漂亮

摘要：肝经要每天艾灸2到3个穴位内蒙古癫痫病医院哪家好，从上到下，每个穴位15分钟时间，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉主筋，长期坚持养血脉护士制服，补肝血！

自从春天到来后，我们就将养肝相关的内容向大家做了多次分享。下面这篇内容依然是关于如何养肝的，希望对错过以前相关内容的朋友有所帮助！

春季养肝正当时

中医素来有春宜养肝之说。明代医学家张景岳说：春应肝而养生。这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。俗话说得好：男人肝净就强壮，女人肝净就漂亮。所以，无论男女，都需要养肝。

男人养肝兼养肾

很多人都认为，男人的肾要健康，但想要肾好，养肝需重视。中医主张肝肾同源，这一理论源于《内经》，是指肝肾的结构和功能虽然有差异，但其起源是相同的，它们都是源于精血。肝藏血，肾藏精，精与血互相滋补母猪疯治疗方法，肝是阳气的聚集地，阳气旺则精血足。因此，养好肝还能兼顾养肾。

女人护肝气色好

女人以血为重，每个月都有那么几天血液流失，拥有充足健康的血液才能让女人从内而外容光焕发西服。而人体第一大造血解毒的器官就是肝脏。中医认为，肝主藏血，肝主疏泄头痛性癫痫能治好吗。养好肝，气血才能充足并通畅，皮肤才会红润。如果肝不健康，无法及时排毒造血枕叶癫痫病是什么症状，那么反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色，护肝很重要。

春季养肝可以从饮食、起居、运动、情志、艾灸五方面着手以增强肝功能。

饮食

在保持粗细均衡、合理健康饮食的原则上，春季养肝应多补充蛋白质与维生素。蛋白质能修复肝脏，促进肝细胞的再生，豆腐、芝麻等食物，都含有高蛋白。

肝脏是人体储存维生素的仓库，因此多吃胡萝卜、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。其中，中医认为青色入肝经，多食绿色食物如菠菜，有利于肝气循环通畅、代谢加快，舒缓肝郁。

另外，养肝还应该多喝水，少饮酒。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排出体内毒素，为肝脏排毒减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限，大量饮酒容易损害肝脏，因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。

起居：不熬夜，保持充足睡眠

过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪军警制服，难以修复，以致影响身体排毒的功能。肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始，因此，建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠，这才有利于肝细胞的修复和再生。

运动：以慢运动为主

春季阳气始发，运动不宜大汗淋漓，否则易损伤阳气，应以慢运动为主。行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅，促进新陈代谢，达到养肝的效果。

情志：学会制怒

中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。俗话说，笑一笑，十年少。爱生气会容易变老哦。

艾灸相关要穴

1）行间穴

第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，主身热是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称泻行间火而热自清。每天二次强烈刺激，向下按压。

2）太冲穴

在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；头晕脑胀时降压气爽；身体虚寒时增加温度；怒发冲关时泻火入眠；月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！

3）大敦穴

针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）

4）中封穴

为人体保养精血之要穴，为肝经上的金穴它可抑制肝火过旺，利通小便，即溺窍开则精窍闭，故是固精之妙法。

5）期门穴

位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。

6）曲泉穴

膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。

建议：肝经要每天艾灸2到3个穴位，从上到下，每个穴位15分钟时间，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血！