减肥时的喝水时机

摘要：在晚餐时不能不吃主食而只喝水来减肥护理癫痫患者注意事项，这样可能会越减越胖哦。只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜

大清早：喝杯暖水清肠胃

早晨起床喝水不仅可以减少便秘的情况，还可以减肥哦颞叶癫痫能根治吗。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高重庆癫痫病医院！

午饭时段：餐前饮水减食量

在吃饭之前喝些水可以让您吃饭速度降下来广州癫痫病医院，有助于减少食用的量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到下午茶时间，就会感觉到有点饿了，然后会拿出提前准备的饼干等零食，这可是最容易长胖的哦。自问自制力不够的姐妹们公司动态，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

在晚餐时不能不吃主食而只喝水来减肥，这样可能会越减越胖哦。只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

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