预防乳癌的几个好习惯

最近小编周围的人都在谈论关于乳腺癌的事，大家都知道，这几年乳腺癌已经是女性最常见的恶性肿瘤之一了，不容小视癫痫遗传概率，据小编了解，乳腺癌的治愈率的关键就在于能否早期发现，早期治疗，这样看来，预防乳癌是非常重要的。现在小编就来介绍下预防乳癌的方法吧 。

多点微笑 愉快心情，摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。

加强锻炼 保持体重。运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。因此建议大家，每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。

保持良好姿势 不要趴着睡，经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧辽宁癫痫病医院，可以在乳房下面垫个小枕头。尽量避免晚育。晚婚育会使女性体内激素水平失衡制服，增加乳腺癌的发病几率。还有数据显示，母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。

合理饮食 多吃乳房喜欢的食物。和人的味觉一样，乳房也有最爱和最怕的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。香菇等菌类食物能增强免疫力女装衬衫，有较强的防癌作用。

常给乳房做保养 孕妇正确哺乳，胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动文化衫，有利于胸部健美。乳房的补水也非常关键。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10~15分钟，不仅防止皮肤干燥，还有助于乳房坚挺。产妇对乳腺的护理也不可轻视天津癫痫病医院哪家好。注意乳头的局部清洁，时常变换哺乳姿势，每次尽量将乳汁排尽，哺乳后乳头表面涂抹少量乳汁以预防皲裂等。

穿对内衣 解放双乳，文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的毒素排不出去，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。

学会乳房自查 定期专业检查。镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。躺着检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。月经正常的女性自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。

除了自我保健，乳房健康更离不开专业检查，30岁以上的女性一年至少要接受一次乳房超声波检查，做到早发现早治疗。尤其是高危人群。

乳房疾病一直就是多发病，常见病，给女性的生活带来了很严重的危害，更严重者更会导致乳癌的产生。数十年来制服，国内外在治疗方法上经过了多方面的改进，但病死率依然高居不下。保健频道小编认为，预防比治疗重要。希望每一个女性都懂得如何保护自己的乳房。

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