健身时关节响还可以继续训练吗

摘要：常见的情况就是长久不运动训练突然开始训练时极易出现这种弹响此外运动前没有热身或热身不充分虽然这种弹响也不影响健康但常出现却也不是好现象长期都有弹响发生时一定要注意

健身时关节响，还可以继续训练吗？

身体为什么会有这样的脆响？这种脆响对身体有害吗额叶癫痫怎么治疗？

人体的关节在运动时发出的这种响声叫做关节弹响。关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。病理性关节弹响非常复杂（有关其病因病理、治疗和预后可向骨科医师咨询）。

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病理性关节弹响

疼痛或者酸痛、冗长的弹响，多发于半月板江西治疗癫痫哪家医院好，尤其是出现过半月板扭伤、磨损的人群，这种响声可能代表半月板的再次损伤。

病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等癫痫病检查什么，在运动时就会因关节组织的摩擦产生弹响治疗女性癫痫病方法。

它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种军警制服，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。

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生理性关节弹响

生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响治疗价格。根据声响大体可以分为3种：

01声音多为清脆的咔或哒，声调高，无酸痛

这种弹响比较常见，平时我们活动关节或掰手指、扭手腕时就会出现。这种弹响是由于关节的结构造成的，关节处有关节囊、里面有气体和滑液，我们去挤压、扭动时，会挤开气体，从而发出声响。

如果身体发出的是这种弹响，那么就对健康无害，但是会损害力量昆明治疗癫痫病的医院。美国美国运动科学家卡斯特拉诺曾有研究说明，长期刻意使（手指）关节发出声响，会使（握力）关节强度变低，所以尽量改掉这一习惯吧。

02声音为沉闷的彭或咔，声调高，也无酸痛

由于关节面出现摩擦碰撞发生的弹响。这种现象在运动锻炼中较常见，比如，在负重深蹲、硬拉时，膝关节、髋关节经常会发出弹响；或者长期不活动，比如久坐后，腰部和髋间也可能发出弹响。

常见的情况就是长久不运动训练，突然开始训练时（尤其是大重量训练）极易出现这种弹响；此外军警制服，运动前没有热身或热身不充分。虽然这种弹响也不影响健康，但常出现却也不是好现象，长期都有弹响发生时，一定要注意。

因为长期发生弹响，会磨损软骨组织，而软骨组织很脆弱，损伤后基本是不可逆的，所以，当长时间出现这一问题时，就要找找原因了，找到后及时更正，找不到的话，建议看一下医生，检查一下是否是关节滑液不足等情况。

03发出嘎或吱的中声调，无酸痛

这种弹响在肘部和髋部较为常见。通常是肌腱或筋膜扫到凸起的骨骼发生的，几乎不影响健康。

生理性的关节弹响常见于关节发育的成熟期，幼年不发生，少儿期少见或弹响声较为顿弱，中青年期多见，老年则逐渐减少。