六贴士让胃健康无负担秋季保健保健

由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病发生

尤其是原来患有胃病的病人在秋季很容易复发。

秋凉以后预防胃病发作需要注意以下六个方面：

一、饮食要规律、卫生

进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病

饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物

要注意新鲜、清洁，进食有规律

是防止胃肠病的首要问题。

二、口味要清淡

要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜

做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

三、情绪要乐观

研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病

要经原发性癫痫病常心情愉快，保持乐观

避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。