我们都知道五谷杂粮是饮食与养生的根本，中医有五谷养五脏的说法，小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上都是比较常见。我们只要科学的利用它们就可以帮助我们达到很好的以上效果。下面秋冬装工程服，我们一起来看看如何用五谷来健康养生吧!

小米养脾 小米为五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好小儿癫痫病的治疗方法，所以小米是身体虚弱者进补的上品，可以补中益气、延年益寿。滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在癫痫病早期症状有哪些。

大米润肺 大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的功效枕叶癫痫病发作症。滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤。

小麦养心 冬小麦是秋天种下商务休闲，冬天停止成长，春天长叶，夏天结果实，具备了四季的精华，因此被称为五谷之贵。中医也认为它能养心安神、除烦祛燥。滋补吃法：取带皮的小麦熬粥，有助消除烦躁情绪;女性的更年期综合征、自汗盗汗时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。

大豆养肾 大豆中的黑豆是肾之谷，中医认为其具有补肾强身、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者女装衬衫。滋补吃法：做黑豆浆或煮黑豆粥。

高粱养肝 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可或缺的配角，高粱具有养肝益胃的作用。滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间。

以上就是对五谷的不同功效的介绍，大家在平日里也应该多吃一些五谷杂粮，这也是符合膳食营养原则的，对我们的身体也是很有好处的。