《欢乐颂2》安迪最爱塑形法；Gigi 的减脂神器：下一个要火

《欢乐颂2》终于收尾，霸气总裁安迪这次除了坚持跑步，还学会了拳击。作为一个高智商海归，做事干脆利落，绝不拖泥带水，看样子拳击确实 是安迪的不二之选。

“为什么安迪这么偏爱拳击？”

1、拳击是结合了速度、力量以及身体协调性的一项全身运动。打拳时身体不断移动，旋转，左手，右手一个快动作，尤其女生学起来会增加很多的帅气值。

2、拳击是有氧和无氧的结合，既可以减脂，还可以帮助雕刻肌肉线条。对于那些想运动又担心会“长肌肉”的妹子来说是最好不过的选择。拳击最近几年逐渐成为网红运动，其中明星的推广作用功不可没。

3、拳击是完美的“宣泄释放”的运动。心情不好，照着沙袋或者人就是一顿狂捶，任何不愉快的情绪都可以宣泄掉。安迪作为公司高管，同时还要照顾自闭症的弟弟，工作和生活的压力有多大自然可以想象。所以安迪不开心了还可以小锤锤捶“小骚包”胸口。

近两年日渐风靡的健身热潮，不仅在《欢乐颂2》中展示了其解压效果，而且受各大明星的追捧：不管是自带强大气场的老牌超模吉娘娘，又或者火爆 Instagram 的 95 后偶像 Gigi Hadid；无论是稳坐第一辣妈宝座的实力派姚晨，还是性感到骨子里的女王攻张雨绮，她们都无一例外地爱上了这一项霸气侧漏的健身方式。

暴击中的Gigi Hadid

吉娘娘奥运会开幕式一人独撑全场够霸气？我想告诉你，她打拳的时候比这还要霸气 100 倍！

明星健身只不过是拍照，凹造型？请看看吉娘娘这气势是闹着玩儿的吗？！这犀利的眼神让你不敢与她对视：“别叫我女神，请叫我娘娘！”

喜欢拳击的超模远不止这两位，学霸超模 Karlie Kloss 也是拳成都神康医院靠谱吗击的狂热份子：

自己玩儿还不够，还要带闺蜜 Taylor Swift 一起练，一边互殴，一边秀恩爱。

世界上出场费排名第三的超模、维密内衣超长待机的天使 Adriana Lima，可是拳龄超过 10 年的老司机了，看这出拳速度和手臂肌肉就知道，不下硬功夫是学不来的。

美好肉体贵有贵的理由，这完美的身形与心型腹肌谁能不心动？

所以练拳有什么好处？

运动分很多种，功效也有所不同：提高心肺、力量训练、柔韧性、平衡与协调性锻炼等等。

而拳击是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动。

也就是说它既具备了有氧运动提高心肺的效果，同时还能够兼顾核心力量训练中的高强度燃脂功效，做到减脂 ＋ 塑造肌肉线条两不误，大大滴提高了运动的效率。

拳击能瘦腰腹、练马甲线？

拳击是最好的训练腰腹方式之一。

因为每一拳的发力都包含了手臂、脚、腿、核心、胯部的动作，相当于调动了全身的力量，使得各个部位的肌肉都能得到锻炼。

拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击步伐灵活多变，练习拳击的郑州治疗儿童羊癫疯的医院女孩子大多小腿细，下肢长，臀位高。打拳时，身体需要不停的旋转，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一击。核心区不断扭转的动作，对腰腹的塑形效果不言而喻，对练习马甲线很有帮助。

除了燃脂、塑性、增强核心，拳击健身的好处还有很多。

提高灵活性— 由于动作多变，全身协调调动，所以能提高整个人的灵活性和敏捷性。

自卫防身— 通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领。

不信，Gigi 给你亲身示范一下，练过拳击的女孩儿有多么“不好惹”！

在去年时装周的时候，Gigi 在去往 T 台的路上，被疯狂粉丝突然袭击，咸猪手一把抱住了 Gigi，当时场面顿时失控。

练过拳击的 Gigi 临危不乱，两个反肘回击袭击者。这个偷袭女星惯犯只好溜之大吉。

拳击这么多好处，所以私教的价钱自然也不便宜，好一点的私教一节拳击课高达500-1000+ 软妹币。真是让人望而却步...

或许你知道Keep、火辣健身和轻+等健身应用，但是这些应用从不会把拳击纳入其中。因为，国内市场很少有专业的拳击教练，拳击的技法非常系统，很难通过一两个视频能够传授。但是，你们懂得，送福利一直是KC为各位宝宝们争取的事情！

KC为大家推荐的这款叫做WeBox的拳击应用，是base在上海、多年专注拳击赛事的公司所研发，将拳击的技法系统的拍成视频来传授，同时还送一节私教体验课！