早餐食谱 适合男性的早餐做法

【导读】早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于男人来说，只有早餐吃好了才能给你一天的工作带来更多的能量，那么早餐要怎么做呢?下面就去了解下吧。

相信很多的男性都会不吃早餐就去上班了，都说一日之计在于晨，早餐吃的营养健康是非常重要的哦!你们知道适合男性的早餐食谱有哪些吗，有许多的男性都比较喜欢西式早餐，究竟和中式早餐有什么区别呢?一起来和小编了解一下男人早餐吃什么好吧!

变花样吃还能瘦身的早餐食谱

很多人都明白早餐的重要性，但是常常会因为早上非常的忙碌，没有时间好好的吃早餐!其实对于男性来说，每天很多的工作量需要补充大量的营养!所以男士的早餐一定要吃好哦，那么究竟什么样的早餐是既可以补充营养又能不长肉的呢?

早餐食谱 适合男性的早餐做法

日式早餐饭团

需要材料：米饭、火腿肠、黄瓜、海苔、虾、鹌鹑蛋

做法

1、将虾煮熟，去皮，不要剥落掉虾肥。而是在

2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用。

3、黄瓜洗净，用刮皮刀或是切出薄薄的长条。

早餐食谱 适合男性的早餐做法

4、火腿肠从中间分成两段切开。再取其中一半，剖成三段待用。

营养指导：米饭里主要的成分就是淀粉，淀粉能转化成能量，每天必备的成分。其次这份饭团里以高蛋白低热量的食物为主，像虾、火腿、鹌鹑蛋都是好吃又营养得减肥食物哦。

10分钟就能速成的早餐食谱

很多的年轻人早上都非常的忙碌，没有时间吃早餐，时间非常的紧张，所以很多的男人都有胃病!其实早餐也可以安排的非常省时哦，相信很多的男士都非常的想知道究竟该怎么合理的安排早餐呢?一起和小编来看看吧，相信一定可以帮助大家的哦!